Trauma sportivo – Cosa è e come prevenirlo?

Oggi parliamo di trauma sportivo. Sappiamo tutti quanto sia importante fare una corretta attività sportiva, costante e adatta alle proprie necessità/possibilità. Spesso però, quando certe azioni sono ripetute o svolte in maniera scorretta, si va incontro a traumi sportivi.

Andiamo a vedere nello specifico i danni che possono presentarsi.

Distorsioni e/o lussazioni

Le articolazioni sono tenute insieme dai legamenti e, a volte, quest’ultimi si lacerano provocando una distorsione. L’articolazione e i tessuti si infiammano e provocano dolore.

Si parla invece di lussazione quando la distorsione è più grave e coinvolge l’articolazione con le sue superfici che non risultino più allineate. Quando alcuni traumi, inoltre, si ripetono spesso i legamenti si indeboliscono e anche in questo caso si può andare incontro ad una lussazione.

Fratture ossee

I traumi sportivi con associate  fratture ossee sono quelli legati allo sci (frattura della gamba), calcio (ginocchio), volley o hockey (dita delle mani).

Tendinite e Borsite

La tendinite è un’infiammazione causata da microtraumi ripetuti che infiammano i tendini.  Di solito le cause sono legate a movimenti errati, effettuati senza un adeguato riscaldamento.

Abbiamo già parlato, ad esempio, del gomito del tennista che riguarda la parte esterna del gomito(epicondilo), nella zona in cui i tendini dell’avambraccio sono inseriti  all’osso.

Nei casi più gravi , i tendini possono anche lacerarsi completamente o in parte, provocando il distaccamento del muscolo dall’osso impedendo il movimento.

Un altro tipo di trauma sportivo riguarda la borsite. Le borse sono degli spazi virtuali situati intorno  alle articolazioni dove i legamenti e i tendini si fissano alle ossa e  contengono del liquido detto sinoviale. Il loro compito è quello di  ridurre l’attrito,  ma si possono  infiammare causando dolore :  borsite.

Strappi e contusioni

Tra i traumi sportivi più frequenti ci sono sicuramente le lesioni muscolari  e le contusioni. Le cause sono legate ad urti o a  scarso riscaldamento prima di un’attività fisica intensa.

Come prevenire e curare i traumi sportivi?

Questi sono solo alcuni dei traumi sportivi più frequenti. Ma in tutti i casi possiamo dire che la prevenzione è la miglior cura. Prima di tutto vanno evitate attività fisiche improvvisate: bisogna intraprendere sempre un allenamento costante e graduale che permetta al fisico di abituarsi allo sforzo.

A questo va associata una dieta sana ed equilibrata con un adeguato apporto di liquidi, prima, durante e dopo l’attività. Utilizzate un abbigliamento adeguato, comodo, e prestare particolare attenzione alle calzature che indossate. .

Per quanto concerne la terapia dei traumi sportivi: la maggior parte di essi si può risolvere senza l’intervento medico: si può applicare il ghiaccio nella zona coinvolta e sollevare l’arto colpito. Ma se il dolore è molto forte e si ha tumefazione  ed ecchimosi  è bene rivolgersi ad un medico.

Leggi altri articoli

RICHIEDI INFORMAZIONI

    Consenso Privacy

    CONTATTI

    • Via Gregorio VII, 350 (angolo Piazza Pio XI), 00165 Roma RM

    • Fax: 06 6622 416

    • Lunedí – Venerdí 8:00 – 19:30

    • Sabato 8:00-13:00